猛暑を脱出！夏の信州　お出かけスポット決定版

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猛暑を忘れさせる標高1,000ｍの別世界へ！
今、信州だからこそ出会える「最高の涼」を厳選。澄んだ空気に包まれる天空の絶景リゾートやアート、温泉、食、そして飯山・安曇野・上田・信濃町の知る人ぞ知る旬の体験まで！
今年の夏は信州で理想の思い出作りをしませんか？

湖も高原も欲張りに！ 夏のアクティビティなら飯山へ

長野県の最北部、豪雪地帯として知られる飯山市。ウインタースポーツが盛んなエリアだが、実は大自然を舞台にした夏のアクティビティの穴場でもある。湧き水と雪解け水で満たされたハート型の北竜湖ではカヌーやボートを楽しめ、8月上旬にはカヌーまつりが催される。さらに、標高500mのなべくら高原では体験型宿泊施設「なべくら高原・森の家」を拠点にブナの森散策やBBQ体験が可能。この夏の記憶にのこる思い出をつくろう。

信越自然郷 飯山駅観光案内所

[ＴＥＬ]0269-62-7000
[住所]長野県飯山市飯山772-6　JR飯山駅1F
[交通]上信越自動車道「豊田飯山IC」より車で約10分
[営業時間]4～11月 9:00～17:00、12～3月 9:00～18:00
[定休日]無休

北アルプスの風香る安曇野へ。大人の好奇心を満たす旅

安曇野の夏は、木々の緑と青空のコントラストがまぶしい異世界。まず訪れるべきは、地元出身の荻原守衛（碌山）の「碌山美術館」。日本近代彫刻の先駆と称される作品はもちろん、レンガ造りの建物にも目を奪われる。その後は有明山神社の「開運・招福の石」をくぐってご利益をいただくもよし、明治期の面影残る旧国鉄篠ノ井線の廃線敷「漆久保トンネル」でノスタルジックな気分に浸るもよし。濃密で奥行きある休日を過ごせるはず。

安曇野市観光情報センター

[ＴＥＬ]0263-82-9363
[住所]長野県安曇野市穂高5952-3
[交通]長野自動車道「安曇野IC」より車で約20分
[営業時間]4～10月9:00～17:30、11～3月9：00～17：00
[定休日]年末年始

実は穴場。上田市の避暑地、菅平高原と美ヶ原の麓・武石で過ごす夏

標高1250〜1650mに広がる菅平高原は、上信越国立公園の懐に抱かれた別天地。スポーツ合宿で有名だが、夏場は爽やかな高原リゾートの顔も持つ。花の百名山・根子岳には登山道が整備され、放牧中の牛や高山植物との出合いも。片道30分で北アルプスを望む展望台へアクセスできる。夜は満天の星が頭上を覆うキャンプ場へ。上田市街地から南西へ車で1時間ほどの場所には釣り堀、BBQ施設付きの「武石観光センター」もあり、アウトドア三昧にぴったり。

信州上田観光協会

[ＴＥＬ]0268-71-6074
[住所]長野県上田市大手2-8-4
[交通]上信越自動車道「上田菅平IC」より車で約15分 、 北陸新幹線・しなの鉄道上田駅より徒歩12分
[営業時間]8:30～18:00（信州上田観光協会）
[定休日]年末年始（信州上田観光協会）

名物のすき焼き御膳に鯖棒寿司も。真心たっぷり本格派

信州最古と伝わる温泉地・別所温泉の中心部から車で５分ほど。静かな高台の森にたたずむ、完全予約制の和食の名店。「季節感のある料理をお作りしています」と二代目店主でもある甲田料理長が語るとおり、旬の信州産食材を中心に季節の献立をふるまい、ときには料理長自ら山へ調達に入ることも。秋限定の味覚・松茸料理は早めの予約が欠かせない。通年では、信州産牛のロースを秘伝の割下でいただく「すき焼き御膳」がおすすめ。

四季のあじわい松籟亭

[ＴＥＬ]0268-39-8080
[住所]長野県上田市別所温泉1674-1
[交通]上田電鉄別所温泉駅より車で約7分
[営業時間]11:30～14:30、18:00～21:00　
[定休日]火・水曜　＊秋の松茸時期は営業。要問い合わせ
[料金]ランチ）平日2,380円～、土・日曜2.980円～

この夏、長野で古代エジプト三千年の謎に大接近！

「ブルックリン博物館所蔵 特別展 古代エジプト」が長野にやってくる！ 米国・ブルックリン博物館が誇る古代エジプトコレクションから、彫刻、棺、宝飾品、陶器、パピルス、そして人間やネコのミイラなど約150点が集結。映像や音声も交えながら、最新技術を使ったピラミッドの研究成果も紹介する。 期間は6月27日〜9月27日。

長野県立美術館

[ＴＥＬ]026-232-0052
[住所]長野県長野市箱清水1-4-4（城山公園内・善光寺東隣）
[交通]長野電鉄善光寺下駅より徒歩15分 / JR長野駅善光寺口バス乗り場①よりアルピコ交通で約15分、バス停「善光寺北」下車徒歩3分
[営業時間]9:00～17:00（展示室入場は閉館30分前まで）※ナイトミュージアム8月14日(金)・15日(土)は〜20:00
[定休日]水曜　※9/23(水・祝)は開館、翌9/24(木)休館
[料金]【当日券】一般 1,800円、高校･大学生 1,200円、小･中学生 600円　【前売券】（販売期間：4月3日～6月26日）一般 1,600円、高校･大学生 1,000円、小･中学生 500円　※他、前売券限定のスペシャルチケットあり

沿道に並ぶ直売所！ 夏限定の「もろこし街道」で食べ歩き

信州が誇る夏の美味・とうもろこしが旬を迎える7月下旬〜9月初旬頃。北しなの線黒姫駅から戸隠方面に至る県道36号線沿いに、直売所が連なる通称「もろこし街道」が出現する。朝採れで鮮度抜群のとうもろこしは、メロンにも匹敵する糖度18～20度の完熟っぷり。焼きたてを食べさせる店もあり、芳しい醤油の香りに吸い寄せられる人が後を絶たない。長野市からは車で30分ほど。この時期だけのグルメなドライブを楽しんでみては。

もろこし街道

[ＴＥＬ]026-255-3226（信州しなの町観光協会）　※在庫・販売状況についてはご案内できかねます
[住所]長野県上水内郡信濃町柏原仁之倉（県道36号信濃信州新線戸隠方面沿い）
[交通]上信越自動車道「信濃町IC」より約10分、しなの鉄道北しなの線黒姫駅よりタクシーで約5分
[営業時間]店舗によって異なる（概ね7月下旬～9月初旬の8:45～17:00）
[定休日]店舗によって異なる
[料金]入場無料

ゴンドラ＆ロープウェイに乗って、四季彩の高層湿原へ

グリーンシーズンの白馬エリアは、北アルプスの自然を間近に感じられる避暑地としても人気。まずは国内で2番目に長いゴンドラリフト「イヴ」とロープウェイを乗り継ぎ、中部山岳国立公園の「栂池自然園（つがいけしぜんえん）」へ。標高約1900mの園内は湿原特有の清らかな空気に満ち、白馬三山や多様な動植物も姿を見せる。春の訪れを告げるミズバショウ、夏のニッコウキスゲ、赤や黄色に一面を染める秋の紅葉と絶景のリレーも見逃せない。

つがいけマウンテンリゾート

[ＴＥＬ]050-1809-2606
[住所]長野県北安曇郡小谷村栂池高原
[交通]各線長野駅よりアルピコ交通長野白馬線で約105分、バス停「栂池高原スキー場」下車
[営業時間]グリーンシーズン6/6～10/25　8:00～16:10
[定休日]期間中無休
[料金]栂池ゴンドラ＆栂池ロープウェイ（往復・栂池自然園入園料込）大人4,000円、小児2,200円

松本ゆかりの芸術家と、フランス絵画の名品に出逢う

信州観光で絶対に外せない「松本市美術館」でこの夏、「ウジェーヌ・ブーダン展　瞬間の美学、光の探求」を開催（7月7日〜8月30日）。印象派の先駆者であり、クロード・モネらに影響を与えたとされる19世紀フランスの画家ウジェーヌ・ブーダンの名作が一堂に会する。また、松本が生んだ世界的アーティスト・草間彌生の特集展示「魂のおきどころ」をはじめ、上條信山（書家）、田村一男（画家）など地元ゆかりの作品が目を引くコレクション展示も必見だ。

松本市美術館

[ＴＥＬ]0263-39-7400
[住所]長野県松本市中央4-2-22
[交通]長野自動車道「松本IC」より15分 / JR松本駅より徒歩12分、ＪＲ松本駅からぐるっと松本バス・横田信大循環線で5分、バス停「松本市美術館」下車。またはタウンスニーカー（市内周遊バス）東コースで7分、バス停「伊織霊水（美術館北）下車、徒歩5分
[営業時間]9:00～17:00（最終入館16：30）
[定休日]月曜（7/20、8/10は開館）、7/21（火）
[料金]
【コレクション展示】一般800円、大学生400円　
【企画展「ウジェーヌ・ブーダン展」】一般1,600円（前売1,400円）、大学生・70歳以上の松本市民1,100円（前売900円）※前売券の販売は7/6（月）まで。本展観覧券でコレクション展示も観覧可能。

夏でもひんやり。高原に吹く風＆天空の絶景に癒される

平均気温は22度。夏場も過ごしやすい気候と、富士山や八ヶ岳が織りなすダイナミックな景色をたたえた入笠山の頂上へは「富士見パノラマリゾート」のゴンドラが便利。2000ｍ級ながら終点のゴンドラ山頂駅から1時間ほどのトレッキングで気軽に登れて、ペットも同伴可能。山頂駅の「入笠山野草公園」では約150種の可憐な山野草の開花リレーが目を和ませてくれる。「涼風の入笠花暦2026」（7月1日〜8月16日）にあわせて訪れたい。

富士見パノラマリゾート

[ＴＥＬ]0266-62-5666
[住所]長野県諏訪郡富士見町富士見6666-703
[交通]中央自動車道「諏訪南IC」より約7分、 JR富士見駅より無料送迎バスで約10分
[営業時間]8:30〜16:00（下り最終16:30）　※季節・気象状況により運行時間変更あり
[定休日]11月中旬〜12月上旬
[料金]ゴンドラ往復）大人2,600円、子供1,300円、ペット800円　※チケット販売は運行15分前から

時間を忘れてリラックス。天然温泉×絶景の贅沢コラボ

西に北アルプス、南に蓼科山や八ヶ岳連峰、東に秩父山脈を望む眺望が自慢の立ち寄り湯。天然温泉の露天風呂もあり、湯に浸かりながら勇壮な景色を眺めれば、旅の疲れも吹き飛んでしまう。天然鉱石とピンク岩塩の2種の岩盤浴やサウナのほか、マッサージ、トレーニングルームでととのうことも。地産地消の食事処まであり、まさに至れり尽くせり。佐久平パーキングエリア第2駐車場に直結し、ドライブ途中のひと休みにも重宝しそう。

平尾温泉 みはらしの湯

[ＴＥＬ]0267-68-0261
[住所]長野県佐久市下平尾2682
[交通]上信越自動車道「佐久平パーキングエリア」直結
[営業時間] 11:00～21:00（最終入館20:30）、土日祝 10:00～22:00（最終入館21:30）
[定休日]無休
[料金]大人800円、小人400円、未就学児100円